2/6/15

La importancia del dialogo con nuestros hijos



Conversar con nuestros niños es mucho más que un lindo momento. Al hacerlo comunicamos hechos, situaciones, emociones y sentimientos. Otorgamos recursos para socializarse, integrarse y  aprender a  transmitir lo que les pasa.  
Implica respetar tiempos, escuchar al otro, pensar en lo que está contando y contestar reflexivamente,   favoreciendo de este modo  la comprensión de situaciones, ya que ellos mismo se sentirán capaces de analizarlas. Sentirán que lo que dicen es importante y  que quieren  escuchados. 
Los adultos somos los encargados de significar el mundo de nuestros hijos,   desde simples objetos hasta las emociones. Es la palabra uno de los medios que permite  cumplir con dicha tarea tan importante. La palabra permite buscar la solución a un problema, intercambiar vivencias, manifestar miedos y preocupaciones o alegrías.
Cualquier situación puede convertirse en oportunidad  para dialogar: mientras nos dirigimos a la escuela, cenamos, lavamos los platos, ordenamos los juguetes. De esta forma se podrá Intercambiar que han hecho durante el día, como se sienten y que deseos tienen. 
Además, estimular la oralidad, enriquecerá el vocabulario al mismo tiempo que sentará bases firmes y favorecerá significativamente para cuando llegue el momento de expresarse por escrito, contando ya, con mayores recursos creativos al transmitir.  
Es importante tener en cuenta cuando conversamos el hecho de estar “conectados” con la situación, prestar  atención. Es necesario darles a los niños,  el tiempo que precisen para formular que es lo que quieren transmitir. Al contestar o contarles algo deberemos utilizar  vocabulario claro y acorde a lo que logren entender según la edad, pero sin subestimarlos y brindando nuevas palabras a medida que puedan  ir incorporándolas. 
Habilitar la palabra del niño y permitirle opinar favorece una óptima autoestima, desinhibe,  construye confianza en sí mismo y hacia otros. A los niños les gusta escuchar, pero por sobre todo ser escuchados. 

Lic. Romina Mazzei
Lic. Psicopedagogía Centro Psicológico San Miguel

22/5/14

Algunas reflexiones antes de comenzar una terapia


El iniciar un proceso psicoterapéutico en la mayoría de los casos, es una elección personal,  habiendo excepciones en las cuales la persona concurre al psicólogo por recomendación de familiares,  medico, psiquiatra u otros profesionales. Más allá de todas estas posibilidades es de suma importancia que la persona que concurre a terapia este plenamente convencido que desea hacerlo o intentarlo estando dispuesto a comprometerse responsablemente consigo mismo y con el tratamiento.

¿Qué es una terapia?

Una terapia es fundamentalmente un tratamiento psicoterapéutico, que posee ciertas pautas o indicaciones que se deben respetar para que tenga un efecto.
No hay terapia que funcione por el solo hecho de concurrir, si no que es un trabajo  que requiere de esfuerzo, voluntad y saber esperar los resultados
Respecto al tiempo que  llevara este trabajo, dependerá de diversos factores pero es importante tener en cuenta que no podremos cambiar en pocas sesiones cuestiones que venimos haciendo hace muchos años. La forma en que vivimos, se trata también de habitos que no se cambian de manera inmediata.
Al comenzar lo primero que me debo preguntar es si estoy dispuesto a comprometerme y a respetar mis tiempos para generar los movimientos necesarios y  ver las cosas de diferente manera, pudiendo actuar o ver las situaciones de otra forma.
La terapia no es solo un lugar para contar mis problemas, sino que también  es para pensarlos y  tratar de encontrar formas alternativas.


¿Por qué debo realizar una entrevista de admisión, no es perder el tiempo?

La entrevista de admisión muchas veces se la piensa como un tramite administrativo y una pérdida de tiempo para la persona que consulta.
Por el contrario en la misma un profesional con experiencia ayudara a determinar si la persona que concurre en busca de ayuda está en condiciones de  realizar una psicoterapia u otro tipo de consulta profesional, debiéndose ser derivado a otra institución o ámbito de atención.
También permite ir delineando la modalidad de terapia más conveniente en relación a las características de la persona y sus expectativas terapéuticas.
Por otro lado se da a conocer la modalidad de trabajo de la institución y evaluar si esta dentro de sus preferencias o expectativas.

¿Por qué los honorarios del terapeuta no son los mismos para todos los casos?

Otras instituciones o terapeutas que tienen un mismo honorario para todos los pacientes, en nuestro caso  creemos que los mismos deben estar acorde a variables como complejidad del caso, posibilidades del paciente, cantidad de sesiones que realiza por semana, la experiencia y especialidad del terapeuta que estara conduciendo el tratamiento,entre otras cosas.

 ¿Qué debo esperar de mi terapeuta?

Muchas veces tenemos la idea que el terapeuta nos tiene que decir que hacer, u aconsejarnos desde su punto de vista profesional. Desde nuestra visión creemos que cada paciente deberá encontrar su manera particular de transitar la vida.  Según nuestra modalidad de trabajo el profesional realiza básicamente un trabajo de acompañamiento en el cual la persona pueda desarrollar o encontrar  las herramientas que le permitan afrontar sus dificultades o tener una mayor calidad de vida.

¿Por qué se abonan las sesiones cuando no concurro a sesión?

Este es uno de los temas más frecuentes pero muchas veces menos hablado entre paciente y terapeuta.
La razón de abonar la sesión cuando se falta es porque hay un contrato terapéutico que ha sido pactado con anterioridad y debe ser cumplido por ambas partes. Muchas veces cuando falta un paciente sin siquiera avisar con anterioridad le pregunto: ¿Qué pensaría Usted si viene a sesión y no estoy en el consultorio?
 Por otro lado los profesionales viven de este trabajo  y como todos debe percibir honorarios por el mismo.

Lic. Facundo Alvarez.
Director CPSM

21/5/14

Nomofobicos: Esclavos del celular


Es indudable que en la actualidad el uso de los teléfonos celulares a excedido ampliamente nuestra necesidad de estar comunicados con otras personas. La inclusión de nuevas funciones en los móviles como las redes sociales, GPS , aplicaciones que nos permiten tener acceso al instante a la más variada información, lo han convertido en una herramienta de trabajo pero también recreativa.


Actualmente se registran cada vez más casos de Nomofobia,  que es la denominación del trastorno en el cual la persona posee un miedo irracional e injustificado de no estar conectado mediante su celular o sin este. El término es una abreviatura de la expresión inglesa inglesa “no-mobile-phone phobia”.


 Según las últimas estadísticas que estudian este nueva variante de los trastornos de ansiedad, se han incrementado un 13% los casos de consultas por nomofobia los últimos 4 años. Esto se debe entre otras cosas  hoy en día es cada vez más accesible la compra de celulares y su uso comienza de edad más temprana. Por otro lado señalan que son más frecuentes en la población femenina, siendo el registro de aumento más alto en la población adolescente.


 El síntoma mas frecuente de este padecimiento es el aumento de la ansiedad y nerviosismo frente a la situación de estar sin celular o al no funcionamiento de este por fallas técnicas. En algunos casos esto genera una sensación de desconexión con los otros, angustia, sentimientos de inseguridad,  agresividad entre otras.


 El uso frecuente del celular, se estima que una persona lo puede llegar a mirar al menos 20 veces al día, genera un acostumbramiento a conductas de hipervigilancia o comportamientos de reaseguro como por ejemplo: verificar los mails constantemente, estar al tanto de las novedades facebook, twitear constantemente lo que uno hace, observar el estado de los contactos de whatsapp.

Lic. Facundo Alvarez - Director C.P.S.M

 

18/5/14

¿Sufrís de Ataques de Pánico?



¿Sufrís de Ataques de Pánico?

¿Cómo estar seguros si lo que estamos sintiendo es un Ataque de Pánico?

El Ataque de Pánico se caracteriza por el miedo repentino a que "algo muy malo me suceda". Psicologos en san miguel
Este puede ser activado por diversas causas:

o   Situaciones de estrés que persisten durante largos períodos de tiempo.
o   Perdidas afectivas, como el fallecimiento de un ser querido. Psicologos en san miguel
o   Crisis personales o situaciones familiares que generen elevados niveles de angustia.

Otros factores menos frecuentes que pueden estar relacionados son: el síndrome de abstinencia al consumo de sustancias adictivas, crisis de hipoglucemias, disfunción de las glándulas tiroideas, complicaciones cardiovasculares y neurológicas, entre otras.  Psicologo en san Miguel

Es por ello que muchos pacientes realizan una consulta psicológica posterior al haber concurrido  al médico especialista, según los síntomas que se hayan manifestado. Psicologa infantil en san miguel

¿Cuáles son las manifestaciones clínicas de un Ataque de Pánico?

- Alteraciones de ritmo cardiaco (palpitaciones)
-Sudoración
-Temblores
-Sensación de ahogo
-Sensación de atragantamiento
-Opresión o dolores en el pecho
-Nauseas o molestias abdominales
- Mareos o desmayos
- Sensación de confusión
-Miedo a perder el control
-Miedo a morir
-Hormigueo o entumecimiento
-Escalofríos o sofocaciones

Tener cuatro de los síntomas anteriormente mencionados,  es signo de estar transitando un Ataque de Pánico -Fuente: DSM IV-
Tratarlo lo antes posible evitará generar fobias e intensificar el miedo a relacionarse con el mundo exterior produciendo un estado depresivo que complicará aún más la situación.

¿En qué consiste el tratamiento? En psicologos en san miguel contamos con profesionales

Dentro de los tratamientos más efectivos se encuentra la Terapia Cognitiva Conductual, siempre partiendo de un diagnóstico del cuadro desarrollado en conjunto con el médico especialista.

Pero más allá del tratamiento profesional, a continuación se mencionan algunas herramientas para atenuar los síntomas y contribuir a transitar el problema:

- Actuar con tranquilidad y no resistir a los síntomas, cuanto más se los trata de eliminar más se potencia el circuito del ataque de pánico.

-Respirar de forma profunda y pausada para ayudar a que las funciones fisiológicas que se pudieran haber alterado vuelvan a su ritmo normal lo antes posible. Psicologos en san miguel buenos aires

- Observar el entorno y dar cuenta que realmente no hay pruebas concretas de que algo malo pueda ocurrir, tratar de apartar de la mente los pensamientos negativos reemplazándolos con imágenes o recuerdos positivos.Psicologa, psicopedagoga en san miguel, terapia de parej en san miguelTerapia de pareja en san miguel
Para concluir, es bueno saber que dentro del ámbito de la salud mental, los Ataques de Pánico cuando son tratadas a tiempo por un profesional capacitado, la tasa de recuperación es cercana al 80%. Fuente: Neurobiology and Etiology of Panic Disorder, J. Clin 2010

Lic. Facundo Álvarez
MP: 95457
Centro Psicológico San Miguel